( كيفية زيادة قوة الحفظ والتركيز( طريقة مجربة )

 ( كيفية زيادة قوة الحفظ والتركيز( طريقة مجربة

: أفضل الأوقات للحفظ هي 

 قبل الفجر بساعة أو ساعتان .... وقت نزول الله عز وجل - 

 بعد الفجر... لوجود غاز الاوزون المفيد يكون الاكسجين احادي -

 بعد العصر... شرط أن لا يكون الشخص ممتلئ البطن -

: قاعدة أفضل وقت للحفظ 

(عندما يكون الانسان خالي الذهن خالي البطن)

خالي البطن : أي لا يكون جائعا ولا ممتلئ البطن بل وسط بين ذلك

: الأكلات التي تقوي الحفظ والتركيز

 جميع السكريات : كسبع تمرات من العجوى (ويكثر من السكريات الصباح) -

العصائر الطبيعية مع اضافة سكر : كعصير الفراولة وغيرها -

:الأكلات التي تضعف الحفظ والتركيز

 الشبع -
 الفول والفلافل -
 المشروبات الغازية -
 القهوة والشاي -

: طريقة رفع التركيز 

 عند الحفظ بعد كل 30 دقيقة قم واذهب لأي شيء  اخرج من الغرفة -

 . لمدة دقيقتين ثم عد للحفظ

 " اذا كنت تحفظ في مكان مغلق " عند كل ساعة قم وافتح النافذة واستنشق -

. اكسجين حتى ولو لخمس ثواني

: كيف تحفظ حفظا قويا 

. اقرأ جزءاً بسيطا من المقرر للحفظ كسطرين مدة 10 مرات ثم سمعها على نفسك -

 اذا شكيت في كلمة أو حرف فاقرأ كلمتين قبل الكلمة التي شكيت فيها وكلمتين بعدها -

. مدة 10 مرات ثم سمع الجزء البسيط الذي قرأته 10 مرات على نفسك

: طريقة مراجعة الحفظ وتثبيته

 اقرأ الصفحة التي حفظتها من قبل من 20 مرة الى 30 مرة حتى ولو كنت متقناً

كل يوم يتم نشر باقي المواضيع المهمة وهي 

تمارين تزيد من قوة التركيز والذكاء 

أطعمة بسيطة تزيد من التركيز والحفظ 

أدعية للحفظ والتركيز 

Ala'a Shbeeb : إعداد